گین فست یونیورسال نوتریشن
Wiki Article
پودر فیبر روند هضم و جذب مواد غذایی در بدن را کند می کند. همچنین حرکت دستگاه گوارش را آسان تر می سازد و از یبوست جلوگیری می کند.
با آنکه می‌توانید برخی از این مواد مغذی را از طریق غذاهایی که می‌خورید دریافت کنید، خیلی از آن‌ها به‌طور طبیعی به مقدار زیاد در بدن تولید نمی‌شوند یا موقع عرق کردن از بین می‌روند. مکمل با شیک، دارو و آب طعم‌دار می‌توانند مؤثر باشند.
آرژنین با افزایش خونرسانی به اندام‌های مختلف توان ورزشی فرد را افزایش می‌دهد.
مانند پروژسترون، تیروئید، آندروژن، کورتیزول و… . اگر فکر می‌کنید ممکن است عدم تعادل هورمونی داشته باشید، آزمایش هورمونی انجام دهید تا از تولید هورمون طبیعی بدنتان آگاه شوید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های موثر در افزایش حجم به مقاله " مکمل های موثر در افزایش حجم عضلانی بدنسازان" تالیف و ترجمه پیشوا ارژنگ (کارشناسی ارشد علوم تغذیه و رژیم درمانی) مراجعه کنید.
مکمل های که به نمایان شدن و خونرسانی رگ کمک می کنند، شامل موارد زیر هستند.
این مکمل نسبت به سایر پروتئین های بدنسازی مانند پروتئین وی حاوی آمینواسیدهای زود جذب‌تری است و برای مواقعی که ورزشکار نیاز مبرم به منبع پروتئینی دارد بسیار مفید است.
در بالا لیست مکمل های بدنسازی پی ان سی و کارن لینک مقاله به همراه قیمت آن ها به صورت گروه بندی شده آورده شده است.
ورزشکارانی که نیاز به تمرینات شدتی با سرعت بالا دارند، یا به‌طور منظم درگیر حرکات تکراری هستند، باید از مکمل های استخوان و مفاصل و پروبیوتیک‌ها استفاده کنند. این مواد مغذی مضاعف، بلوک‌های ساختمانی هستند که استخوان‌ها و مفاصل از آن‌ها ساخته می‌شوند. مکمل های ورزشی استخوان و مفاصل، هنگام استرس، تغییرات مرتبط با افزایش سن و آسیب، از بدن حمایت می‌کنند.
معمولا نوشیدنی های ورزشی شامل کربوهیدرات ساده و پیچیده و برخی از ویتامین ها و املاح معدنی است که در تامین انرژی بدن، جلوگیری از افت قند خون حین تمرین و جلوگیری از اسپاسم و گرفتگی عضلانی موثر است.
در این مقاله لیست بهترین برند مکمل بدنسازی خارجی و ایرانی را به شما معرفی کردیم. شما با اطلاع از این برندها می توانید مکمل های بدنسازی مورد نظر خود را هوشمندانه تر انتخاب کنید.
دوره بدنسازی، نیاز بدن و رژیم غذایی شما تعیین کننده نوع مکمل ورزشی مورد نیاز شماست.
مصرف آب به اندازه کافی نیز مؤثر است. همچنین می توان مکمل های حاوی کلاژن را برای جلوگیری از افتادگی پوست و حفظ طراوت پیشنهاد داد.
فسفر برای کمک به رشد و حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی و سالم بسیار مهم است. این ترکیب غیر آلی هنگامی‌که به‌عنوان مکمل ورزشی مورداستفاده قرار می‌گیرد، با عنوان “فسفات” شناخته می‌شود.